О том, как сделать отдых не только приятным, но и полезным для здоровья, задумывается каждая мама. Так не хочется во время отпуска болеть и проводить драгоценные дни за лечением. Несколько советов помогут провести отпуск с ребёнком с максимальной пользой и комфортом.
Дети до 3–4 лет тяжело переносят смену климата и часовых поясов, а процесс акклиматизации у них может проходить дольше (до 3 недель). Поэтому отдыхать с ними лучше где-то поблизости от места жительства, например, на даче или в загородном пансионате. Наиболее оптимальный возраст для путешествий – начиная с 4-6 лет, когда иммунитет ребёнка становится ближе к иммунитету взрослого человека.
Важно обратить внимание на климат предполагаемого места отдыха. Чтобы отпуск был не только запоминающимся, но и принёс максимальную пользу здоровью, рассмотрим особенности некоторых зон расположения курортов.
Высокогорье.
Чистый и разреженный горный воздух способствует улучшению функции легких, укреплению иммунной и сердечно-сосудистой системы. Такие курорты можно найти в предгорьях Кавказа или на Алтае.
Курорты, расположенные в лесных зонах.
Целебное воздействие воздуха хвойных лесов можно объяснить присутствием фитонцидов, обладающих противовоспалительным и антибактериальным воздействием. Для такой «терапии» подходят курорты: Валдай, Белокуриха в Алтайском крае, Сестрорецк, курорты Карелии, Байкала, Селигера, Северного Кавказа, Южного Урала.
Морские курорты.
Морской воздух, прогретый до температуры 25-30 градусов, считается особенно полезным для детей. Мельчайшие частички воды, насыщающие морской воздух солями и йодом, омывают слизистые оболочки дыхательных путей и обогащают организм минеральными веществами.
Акклиматизация. Не секрет, что резкая смена климата и часового пояса сказываются на состоянии детского организма. Уже на второй день ребёнок может начать жаловаться на головную боль, тошноту или слабость – так может проявляться акклиматизация. У ребёнка до 7 лет привыкание к новому климату может длиться от 8 до 14 дней. Для детей постарше (8-12 лет) акклиматизация проходит быстрее – за 3-5 дней. В этот период постарайтесь быть особенно внимательными к состоянию здоровья ребёнка. Уезжать из «лета в лето» предпочтительнее, чем из «зимы в лето». Чем меньше перепад температуры при акклиматизации, тем лучше для ребёнка.
При отдыхе в жарких странах и регионах не злоупотребляйте солнечными ваннами. Не забывайте использовать солнцезащитный детский крем и панаму и пить достаточно воды. Самое жаркое время дня (между 12 и 16 часами) лучше проводить в помещении, чтобы избежать перегрева организма. Основные симптомы теплового удара – учащенный пульс, тошнота, сонливость, ломота в теле, возможна головная боль и повышенная температура (до 39 °C).
Иногда у детей бывает пищевая акклиматизация, которая выражается в кратковременном расстройстве желудка. Она может быть результатом привыкания к воде или местной кухне и не требует лечения. Но если вы сомневаетесь или ситуация выходит из-под контроля, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Опасайтесь не только акклиматизации, но и реакклиматизации по возвращению с отдыха. Педиатры советуют в первую неделю после возвращения из отпуска сократить время прогулок, избегать людных мест и переохлаждения. Не следует делать прививки за 2 недели до путешествия и 2 недели после него.
Заранее побеспокойтесь о том, чтобы в вашей аптечке были в наличии все лекарства, которые могут понадобиться в путешествии. Подробнее о том, что положить в аптечку читайте в нашей статье «Аптечка путешественника».
Простуда (ОРЗ) - наиболее распространенное заболевание, с которым можно столкнуться во время отпуска. Циклоферон - универсальный препарат для профилактики и лечения простуды и гриппа как у взрослых, так и у детей с 4 лет*.
Простуда (ОРЗ) по праву считается одной из самых частых причин испорченного отдыха. Длительное купание с возможным переохлаждением, кондиционеры в номере отеля или в салоне самолета, отрытое окно во время автопутешествия – могут стать причиной заболевания. Кроме того, простуда может быть спровоцирована акклиматизацией. Вялость, сонливость, повышение температуры тела, кашель, насморк – всё это возможные признаки ОРЗ.
Циклоферон может применяться для лечения и профилактики как вирусного, так и бактериального ОРЗ, т.к.:
В случае если был контакт с болеющим гриппом или простудой, применение Циклоферона в качестве экстренной профилактики способствует заметному снижению заболеваемости среди взрослых и детей с 4 лет.
Надеемся, наши советы помогут вам и вашей семье провести отпуск с максимальной пользой для здоровья. Берегите себя и своих близких, соблюдайте меры профилактики и не забудьте взять в путешествие аптечку, чтобы отпуск запомнился только положительными впечатлениями. Счастливого вам пути и хорошего отдыха!
1 сутки
2 сутки
4 сутки
6 сутки
8 сутки
Один раз в сутки, за 30 минут до еды, не разжёвывая, запивая ½ стакана воды, в возрастных дозировках
1 сутки
2 сутки
4 сутки
6 сутки
8 сутки
1 сутки
2 сутки
4 сутки
6 сутки
8 сутки
11 сутки
14 сутки
17 сутки
20 сутки
23 сутки
*Листок-вкладыш (Инструкция)